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Fitness es uno de nuestros pilares debido a la gran importancia que tiene en nuestro desarrollo y bienestar. Cuando mantenemos una rutina constante de ejercicio y actividad física podemos obtener grandes ventajas.
El ejercicio nos brinda múltiples beneficios independientemente de la edad que tengamos. A la par, puede llegar a reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes, derrames cerebrales, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer y enfermedades coronarias (lesión o enfermedad en los principales vasos sanguíneos del corazón).
Hacer ejercicio también resulta fundamental para nuestra mente. Usualmente, las personas que tienen presente el ejercicio en sus vidas suelen dormir mejor, reducen el estrés y la ansiedad, y en general tienden a estar de un mejor humor.
La constancia y regularidad son elementales para nuestro beneficio. Una excelente forma de lograrlo es hacer del ejercicio un hábito en nuestra vida diaria. No hay que ver el ejercicio como una carga, sino como un deleite que nos ayuda para nuestro desarrollo y bienestar. Por eso, es crucial elegir la disciplina que se acople mejor a nosotros.
En Samadhi abordamos una vida fitness mediante una amplia gama de categorías donde destacan Workouts, Yoga, HIIT, algunos tips para atletas principiantes, intermedios y avanzados, como también un apartado dedicado a los amantes de correr, entre otros.
Queremos llenarte de conocimiento respecto a temas que tal vez no conocías o quizás quieras aprender más. Nuestra principal motivación es ayudarte a que alcances la mejor versión de ti mediante contenidos entretenidos, multidisciplinarios y benéficos.
La pandemia ocasionada por el COVID-19, hizo que cambiáramos, adaptáramos o innováramos la mayoría de los aspectos que conforman nuestra vida. Uno de ellos es la forma en la que nos ejercitamos. La implementación de espacios abiertos, el distanciamiento social y mascarillas son algunos de estos cambios. Pero, ¿se puede usar cubrebocas para hacer ejercicio?
Los beneficios que ofrece una dieta balanceada rica en vitaminas y minerales no son nada nuevo. Sin embargo, es importante saber que los distintos grupos de vitaminas cumplen funciones variadas para nuestro beneficio.
Los glúteos son probablemente una de las partes del cuerpo más complicadas de trabajar. Como todo ejercicio, requiere de esfuerzo y dedicación, sin embargo, es una de las partes del cuerpo en la que tanto mujeres como hombres tienden a fijarse en su pareja. Así que sin lugar a duda, valdrá la pena el esfuerzo.
Lee más: ¿Bailar ayuda a ejercitarnos?
¿Sabes qué música debemos escuchar al hacer yoga? El yoga es una de las disciplinas que nos brindan una amplia gama de beneficios físicos, mentales y espirituales.
Aunque el silencio toma un papel importante para calmar nuestro cuerpo y mente, la música puede ayudarnos a evitar distracciones e incrementar las diversas ventajas de este ejercicio.
¿Realmente bailar ayuda a ejercitarnos? Hacer ejercicio es un excelente hábito para promover nuestra salud, condición física y por supuesto, nuestra figura. Sin embargo, sabemos que seguir un workout no es tan sencillo como suena.
Hacer yoga es una de las disciplinas más benéficas que podemos realizar. Ya sea por sus aportes físicos, mentales o espirituales, el yoga nos ayuda a promover nuestro desarrollo y bienestar.
Es un excelente método para reducir nuestro estrés, promueve nuestra salud cardiovascular y facilita nuestra relajación y concentración. Es por eso que hemos decidido recopilar algunas de las mejores aplicaciones para hacer yoga en la actualidad.
¿No sabes qué comer antes de entrenar? ¿Estás en busca de un snack que te dé energía? Descuida, aquí te damos las mejores recomendaciones sobre snacks saludables para mejorar nuestro rendimiento al hacer ejercicio.
¿Quieres trabajar tu abdomen pero no tienes tiempo para hacerlo? No te preocupes, tenemos justo lo que necesitas. Sabemos que cuando se lleva una rutina diaria cargada de responsabilidades y obligaciones no siempre es fácil dedicar una parte de nuestro día al ejercicio.
¿Cuál es la forma indicada para comenzar nuestro día? La primera hora del día puede ser complicada, en especial si no tuvimos un buen descanso la noche anterior o si tendremos un día lleno de responsabilidades y obligaciones por venir.
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) es una rutina de intervalos de alta intensidad. Es uno de los mejores workouts para mejorar nuestro nivel de resistencia y quemar grasa de manera eficiente.
