¿Sabes qué música debemos escuchar al hacer yoga? El yoga es una de las disciplinas que nos brindan una amplia gama de beneficios físicos, mentales y espirituales.

Aunque el silencio toma un papel importante para calmar nuestro cuerpo y mente, la música puede ayudarnos a evitar distracciones e incrementar las diversas ventajas de este ejercicio.

Beneficios de escuchar música al hacer yoga

Promueve nuestra inspiración: La música adecuada puede hacernos sentir aún más motivados para cumplir nuestras metas. De igual manera, aumenta nuestra concentración y estimula nuestros pensamientos.

Entrar a un estado meditativo: La combinación de música y yoga nos ayuda a calmar nuestros pensamientos. La música que consiste en vibraciones sonoras aumenta nuestra relajación y nos ayuda a entrar a un estado meditativo.

Una mente en blanco: Escuchar música durante nuestra práctica de yoga nos otorga una mayor capacidad de meditación. Esto nos ayuda a eliminar cualquier tipo de distracción y mantener nuestra mente en blanco.

Mejora el movimiento: La conexión con los sonidos es clave. Independientemente de la música que escuchemos, ciertas melodías se unirán a la perfección con algunas posturas consiguiendo mejorar los movimientos corporales.

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Recomendaciones para escuchar música durante el yoga

Estas son algunas recomendaciones para aquellos practicantes o maestros de yoga que desean implementar la música durante su ejercicio.

1.- No utilizar música que contenga letra. Las canciones con letra pueden desconcentrarnos durante la práctica, en especial si es una canción “pegajosa”.

En dado caso que se requiera utilizar música con letra es preferible que sea en un idioma que los practicantes desconozcan. Algunas de las más utilizadas son canciones tradicionales de India, de las cuales pueden contener letras en hindi o sánscrito.

2.- Mantener un volumen moderado: La música alta puede resultar estresante y derivar a que nos desconcentremos. El sonido nos brinda un entorno ideal, sin embargo es más importante enfocarnos en la práctica.

3.- Sin música en relajación: Durante la etapa de relajación, es recomendable no utilizar ningún tipo de melodía. Es durante esta etapa que llegamos a conectar mejor con nosotros mismos, debido a la energía obtenida por medio de las asanas.

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¿Qué música escuchar al hacer yoga?

Al utilizar música en nuestra práctica de yoga, estamos permitiendo que los sonidos aumenten el sentido de comodidad y relajación.

Estos son algunos tipos de música más recomendados para complementar nuestra rutina de yoga:

Música clásica: Se recomienda en especial los temas con arpa, piano y violín para los momentos de máxima relajación.

Mantras: Los mantras son cantos que se repiten y nos ayudan a alcanzar el grado más alto de concentración, manteniendo nuestra atención impecable.

Sonidos de ambientes naturales: Ya sea el relajante sonido de la lluvia, interesantes cantos de ciertos animales como los delfines, o el mismo sonido del mar, todos promueven una mayor conexión con nuestro entorno.

De igual manera, tenemos para ti algunos artistas que se dedican a componer acompañamientos musicales para prácticas de yoga como lo son: Deva Premal, Russill Paul, Stevin McNamara, Garth Stevenson y Andy Desmond.

Dentro de sus distintos estilos, estamos seguros que encontrarás algún acompañamiento que sea de tu agrado. Y tú ¿ya comenzaste a practicar yoga con música?