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El Gimnasio es una de las subcategorías que puedes encontrar en Samadhi. Aquí nuestro objetivo es brindarte los mejores consejos para complementar tu workout dentro del gimnasio. Mediante distintos tipos de ejercicios podemos realizar la rutina que mejor se adapte a tus necesidades.
De igual manera, es el espacio ideal para tener convenio con marcas de productos utilizados dentro del gimnasio. Ya sea caminadoras, escaladoras, distintos conjuntos de pesas y aparatos, etc.
Algunos de los ejercicios que se pueden hacer dentro del gimnasio son las siguientes:
Ejercicios de flexibilidad:
Se recomienda incluir este tipo de ejercicios dos o tres veces a la semana con el propósito de estirar los músculos principales de la parte superior e inferior del cuerpo. Estos ejercicios pueden ser encontrados en el tai chi, pilates y yoga.
Ejercicios de fuerza:
Además de tonificar nuestra figura, estos ejercicios nos ayudan a que nuestros músculos no se contraigan, aumentar nuestra resistencia y mantener el peso ideal. Se recomienda incluirlo en nuestro workout dos o tres veces a la semana.
Podemos utilizar nuestro propio peso corporal, máquinas, peso libre (pesas), bandas elásticas, entre otros.
Ejercicios aeróbicos:
El ejercicio aeróbico ayuda a promover la salud en nuestros músculos, vasos sanguíneos, pulmones y corazón. Aunque cada caso es diferente, se recomienda implementar este tipo de ejercicios cinco veces a la semana y por lo menos 30 minutos al día.
En Samadhi queremos ofrecerte los mejores contenidos relacionados con las distintas actividades que se pueden realizar dentro de un gimnasio, para promover tu desarrollo y bienestar.
Los glúteos son probablemente una de las partes del cuerpo más complicadas de trabajar. Como todo ejercicio, requiere de esfuerzo y dedicación, sin embargo, es una de las partes del cuerpo en la que tanto mujeres como hombres tienden a fijarse en su pareja. Así que sin lugar a duda, valdrá la pena el esfuerzo.
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