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Aprende a dormir

Aprende a dormir es una de las subcategorías que puedes encontrar en Samadhi. Aquí nuestro objetivo es promover la importancia de obtener un descanso adecuado.

La mayoría de los adultos necesitan dormir entre siete y ocho horas diarias. Obtener un descanso de calidad nos ayuda a tomar mejores decisiones y evitar accidentes; relacionarnos mejor con los demás al estar de buen humor; reducir el riesgo de graves problemas de salud; mantener un peso adecuado, enfermarnos con menor frecuencia, entre otros.

Nuestro cuerpo programa nuestro “reloj biológico” con base a las horas de Sol en el lugar donde vivimos. Lo que naturalmente se traduce en estar despiertos durante el día y tener sueño durante la noche.

Al ser de noche, nuestro cerebro segrega melatonina con la intención de facilitar el sueño profundo y que nuestro descanso sea profundamente reparador. Es recomendable establecer y seguir una rutina durante el día, brindando un especial enfoque en descansar las horas adecuadas para nuestro cuerpo.

Esto debido a que hay estudios que indican que la falta de sueño puede llegar a acortar nuestra vida. Dormir de manera constante durante menos de cinco horas por noche puede promover un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco e incluso cáncer.

Tomando en cuenta esto, es que decidimos adentrarnos en la amplia gama de factores que pueden beneficiar nuestra salud mediante un descanso óptimo. Considerando de igual manera los distintos estilos de vida que cada quien lleva y cómo esto puede afectar nuestro reposo.

En Samadhi queremos ofrecerte los mejores contenidos relacionados con la importancia de aprender a dormir de manera adecuada, para promover tu desarrollo y bienestar.

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