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Nutrición

La nutrición es uno de nuestros pilares debido a la gran importancia que tiene en nuestro desarrollo y bienestar. Al tener conocimiento sobre los alimentos que ingerimos podemos llegar a potencializar de la mejor manera una correcta y sana alimentación.

Es bien sabido que las formas recomendadas para cuidar nuestra figura o incluso bajar de peso son: mantener una dieta balanceada y hacer el ejercicio de nuestra preferencia de forma constante.

Masticar bien, comer despacio y disfrutar de la comida; Evitar el alcohol, jugos y bebidas con gas ya que alteran el nivel de azúcar en el organismo; Apostar por los superalimentos; Eliminar grasas procesadas y harinas refinadas y beber agua en ayunas y antes de cada comida. Son solo algunos de los tips que ofrecemos constantemente en Samadhi.

Tomando en cuenta esto, queremos instruirte y aconsejarte acerca de los distintos tipos de dietas y planes de alimentación que existen. Ya sea la dieta keto, paleo, mediterránea, entre otras, nos aseguraremos de brindarte la información más completa sobre los distintos tipos de alimentación.

De igual manera, analizaremos muchos de los alimentos que prometen crear soluciones instantáneas cuando en realidad terminan siendo contraproducentes para nuestra nutrición. Por supuesto, tomamos en cuenta los diferentes estilos de vida que cada quien puede llevar por lo que no dejamos fuera la importancia que tienen los snacks en nuestro día a día.

Queremos llenarte de conocimiento respecto a temas que tal vez no conocías o quizás quieras aprender más. Nuestra principal motivación es ayudarte a que alcances la mejor versión de ti mediante contenidos entretenidos, multidisciplinarios y benéficos.

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Vivir más es uno de los objetivos o metas comunes que tenemos los seres humanos. Para lograr desarrollar una vida larga, plena y completa debemos procurar tanto nuestra salud física como la mental. Sin embargo, no basta con simplemente vivir más años, sino que lo ideal es poder vivirlos siendo felices, autosuficientes y en plenitud de nuestras capacidades. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para tener una mayor longevidad.

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En la actualidad existe una amplia variedad de dietas y planes alimenticios, en su mayor parte, para beneficio de nuestra salud. Sin embargo, cada una de ellas surge con un propósito específico, por ejemplo, la dieta DASH, que se posiciona como una de las mejores dietas o planes alimenticios del último par de décadas. Pero, ¿qué es realmente la dieta DASH?

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¿Cuáles son los beneficios del chocolate?

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¿Tienes prisa para cocinar? ¿Quieres cenas low-carb pero quieres hacerlo rápido? No te preocupes, sabemos que la cena es probablemente la comida más compleja al momento de elegir, sobre todo si lo que buscas es mantener una dieta limitante en carbohidratos, como por ejemplo, la dieta keto. Es por eso que aquí te dejamos algunas de las más deliciosas recetas low-carb, que podrás preparar y disfrutar en menos de 30 minutos. 

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Los alimentos que ingerimos durante la cena son igual de importantes que aquellos que comemos en el resto del día. Por lo tanto, debemos tener mucho cuidado al momento de seleccionar nuestra última comida de la jornada. En especial si tenemos como objetivo bajar de peso, mejorar nuestro metabolismo o mantenernos en forma.

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¿Qué es la dieta pegana?

La dieta pegana, tal como su nombre lo indica, surge a partir de una fusión entre la dieta paleo y la dieta vegana. Por un lado, la dieta paleo se basa principalmente en tratar de replicar la dieta que hubieran llevado nuestros antepasados en el Paleolítico. Mientras que la dieta vegana prohíbe el consumo de todos los alimentos de origen animal, incluyendo productos lácteos y huevo.

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