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Workouts

Workout es una de las subcategorías que puedes encontrar en Samadhi. Aquí nos enfocamos en brindarte las mejores rutinas de ejercicio, adaptadas a tus necesidades.

El ejercicio nos brinda múltiples beneficios independientemente de la edad que tengamos. A la par, puede llegar a reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes, derrames cerebrales, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer y enfermedades coronarias (lesión o enfermedad en los principales vasos sanguíneos del corazón).

Hacer ejercicio también resulta fundamental para nuestra mente. Usualmente, las personas que tienen presente el ejercicio en sus vidas suelen dormir mejor, reducen el estrés y la ansiedad, y en general tienden a estar de un mejor humor.

¿Qué tipo de workouts hacer? Sabemos que existen muchas opciones pero es difícil elegir la indicada. Te decimos desde este momento: no nos estresemos; realmente, el tipo de ejercicio que debemos realizar depende completamente de nosotros. Específicamente de nuestro estado de salud, forma física actual y, por supuesto, la meta que tengamos definida. De igual manera, la preferencia que tengamos por algunas disciplinas puede influir en nuestra decisión.

Sin embargo, nosotros queremos brindarte una amplia gama de ejercicios para que con base a tus necesidades puedas elegir el workout ideal para ti. Conforme avance el tiempo iremos añadiendo contenidos enfocados en todas las áreas del cuerpo donde creemos pertinente trabajar.

De igual manera, consideramos que tu tiempo es realmente valioso, por lo que es un aspecto crucial para nosotros. A pesar de las recomendaciones generales de hacer ejercicio una hora, cinco veces por semana, ofrecemos los mejores workouts desde 10 minutos, hasta una rutina completa.

En Samadhi queremos ofrecerte los mejores contenidos relacionados con workout para promover tu desarrollo y bienestar.

en Workouts

Calistenia: Errores que hay que evitar

La popularidad de la calistenia en la última década es innegable. Poco a poco se ha convertido en uno de los sistemas de entrenamiento más atractivos, debido a su amplia accesibilidad para realizarlo y notables resultados. Sin embargo, como en toda disciplina se debe prestar especial atención a los errores que hay que evitar. No solo para obtener beneficios y resultados acorde, sino también para minimizar el grado de lesiones que se pueden provocar.

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