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La nutrición es uno de nuestros pilares debido a la gran importancia que tiene en nuestro desarrollo y bienestar. Al tener conocimiento sobre los alimentos que ingerimos podemos llegar a potencializar de la mejor manera una correcta y sana alimentación.
Es bien sabido que las formas recomendadas para cuidar nuestra figura o incluso bajar de peso son: mantener una dieta balanceada y hacer el ejercicio de nuestra preferencia de forma constante.
Masticar bien, comer despacio y disfrutar de la comida; Evitar el alcohol, jugos y bebidas con gas ya que alteran el nivel de azúcar en el organismo; Apostar por los superalimentos; Eliminar grasas procesadas y harinas refinadas y beber agua en ayunas y antes de cada comida. Son solo algunos de los tips que ofrecemos constantemente en Samadhi.
Tomando en cuenta esto, queremos instruirte y aconsejarte acerca de los distintos tipos de dietas y planes de alimentación que existen. Ya sea la dieta keto, paleo, mediterránea, entre otras, nos aseguraremos de brindarte la información más completa sobre los distintos tipos de alimentación.
De igual manera, analizaremos muchos de los alimentos que prometen crear soluciones instantáneas cuando en realidad terminan siendo contraproducentes para nuestra nutrición. Por supuesto, tomamos en cuenta los diferentes estilos de vida que cada quien puede llevar por lo que no dejamos fuera la importancia que tienen los snacks en nuestro día a día.
Queremos llenarte de conocimiento respecto a temas que tal vez no conocías o quizás quieras aprender más. Nuestra principal motivación es ayudarte a que alcances la mejor versión de ti mediante contenidos entretenidos, multidisciplinarios y benéficos.
¿Estás buscando adelgazar y perder grasa corporal? ¿Ya tuviste suficiente de las supuestas “dietas milagro”? Entonces es muy probable que lo que estás buscando sea alcanzar un déficit calórico saludable. Un término que ha ganado sustancial popularidad en los últimos años. Pero ¿Qué es el déficit calórico y cómo funciona?
El yogur es un alimento altamente consumido en la actualidad. Se le adjudican propiedades que ayudan a adelgazar y llevar una vida saludable, solo por mencionar algunos beneficios. No obstante, también ha recibido argumentos en contra, ya que en la mayoría de los productos comerciales se tiene la tendencia de añadir factores que no siempre promueven la salud. ¿Cuáles son realmente los beneficios del yogur?
En la actualidad existe una amplia variedad de dietas y planes alimenticios, en su mayor parte, para beneficio de nuestra salud. Sin embargo, cada una de ellas surge con un propósito específico, por ejemplo, la dieta DASH, que se posiciona como una de las mejores dietas o planes alimenticios del último par de décadas. Pero, ¿qué es realmente la dieta DASH?
El chocolate, por lo general, es uno de los alimentos más deliciosos y consumidos alrededor del mundo. Sin embargo, hay personas que lo ingieren en exceso, o no lo consumen en absoluto por miedo a engordar o por los altos niveles de azúcar que puede contener. A pesar de eso, aquí analizamos, ¿cuáles son los beneficios del chocolate? Y por qué debemos consumirlo con responsabilidad.
¿Tienes prisa para cocinar? ¿Quieres cenas low-carb pero quieres hacerlo rápido? No te preocupes, sabemos que la cena es probablemente la comida más compleja al momento de elegir, sobre todo si lo que buscas es mantener una dieta limitante en carbohidratos, como por ejemplo, la dieta keto. Es por eso que aquí te dejamos algunas de las más deliciosas recetas low-carb, que podrás preparar y disfrutar en menos de 30 minutos.
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Los alimentos que ingerimos durante la cena son igual de importantes que aquellos que comemos en el resto del día. Por lo tanto, debemos tener mucho cuidado al momento de seleccionar nuestra última comida de la jornada. En especial si tenemos como objetivo bajar de peso, mejorar nuestro metabolismo o mantenernos en forma.
La dieta pegana, tal como su nombre lo indica, surge a partir de una fusión entre la dieta paleo y la dieta vegana. Por un lado, la dieta paleo se basa principalmente en tratar de replicar la dieta que hubieran llevado nuestros antepasados en el Paleolítico. Mientras que la dieta vegana prohíbe el consumo de todos los alimentos de origen animal, incluyendo productos lácteos y huevo.
Es probable que hayas escuchado opiniones polarizadas respecto a esta polémica bebida. Por un lado, los amantes de la ayahuasca elevan sus ventajas y aclaman sus funciones; por el otro, están aquellos que cuestionan las repercusiones que puede tener en el organismo humano.
¿Quieres mantener tu figura o incluso adelgazar en invierno? Sabemos que esto no es una tarea fácil, pues esta época del año regularmente viene de la mano con las distintas reuniones y cenas con amigos y familiares. Es por eso que nos hemos dado a la tarea de encontrar snacks saludables para adelgazar en invierno que nos permitan disfrutar estas fiestas sin limitaciones.
Como bien sabes, actualmente hay una amplia variedad de dietas. En general, sus principales objetivos son ayudarnos a perder peso y mejorar nuestra alimentación y nuestra forma física. Entre todas ellas, la dieta paleo se ha posicionado como una de las más populares en los últimos años.
