¿Te imaginas poder innovar tu workout con tecnología? Como seres humanos siempre vamos a querer lo mejor para nosotros mismos y para nuestros seres queridos, y eso también aplica para los avances tecnológicos.
Sin duda, Amazon Echo es un excelente dispositivo que nos ayuda a facilitar diferentes aspectos de nuestra vida, entre ellos, nuestro ejercicio. ¿Cómo utilizar Alexa para hacer ejercicio?
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Alexa para hacer ejercicio. ¿Cómo se usa?
Alexa te permite hacer preguntas y solicitudes utilizando únicamente tu voz. Por ejemplo, puedes preguntar: “¿Cuál es el estado del tiempo hoy en la Ciudad de México?” o pedirle alguna tarea como: “Añade baterías a mi lista de compras” o “toca jazz”.
Al hablar con Alexa, una grabación se envía a la nube de Amazon donde se procesa y se responde tu solicitud. Esto se nos facilita por medio de skills de Alexa pero, ¿qué son las skills? Son aplicaciones activadas por voz que añaden capacidades al dispositivo integrado de Alexa.
Dentro de estas categorías se encuentran:
- Educación y referencia
- Juegos y curiosidades
- Salud y bienestar
- Infantil
- Productividad
- Compras
- Hogar Digital
- Deportes
Aquí te dejamos las mejores skills de Alexa para hacer ejercicio:
Mi entrenador personal:
Ponte en forma de una manera personalizada
Esta skill ofrece una experiencia completa. Podemos elegir un programa de entrenamiento de acuerdo a nuestro nivel físico, buscar ejercicios para trabajar el grupo muscular de tu elección y realizar una rutina de estiramiento o relajación dependiendo del momento.
Un punto extremadamente recomendable es familiarizarnos con los nombres de los ejercicios, de esta manera no habrá problemas para continuar con las sesiones de entrenamiento.
Plan de carrera: Ideal para los runners
alexa para hacer ejercicio
Con esta skill podemos hacer una mejora en nuestro cardio, también es una excelente opción para plantear metas y objetivos.
Plan de carrera nos ofrece un programa personalizado con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento al correr. Ya sea que queramos correr 5 o 10 kilómetros, medio maratón o todo el maratón, esta skill cubre cualquiera de estas opciones.
Los entrenamientos ofrecidos están dentro de un plan de 3 a 4 días por semana y para cumplir nuestras metas necesitamos correr a diferentes velocidades. No hay que excedernos pues cada quien tiene su propio ritmo.
Al configurarla y ejecutarla a diario, esta skill nos dirá el ejercicio exacto que debemos realizar. De igual manera se le puede preguntar qué entrenamientos nos esperan al día siguiente. Un excelente método para prepararnos física y mentalmente para el próximo ejercicio.
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Ejercicios de Crossfit
Tal como su nombre lo indica, esta skill se enfoca principalmente en brindarnos diferentes tipos de ejercicios para ponernos en forma al más puro estilo crossfit.
Para quienes no conocen el crossfit, es básicamente un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales, constantemente variados, realizados a una alta intensidad.
El hecho de ser una disciplina diseñada para ser fácilmente adaptable, lo convierte en un sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona que tenga motivación, independientemente de su experiencia previa, capacidad, sexo o edad.
Entrenamiento en 7 minutos
Esta skill consiste en 13 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno. Utilizando 10 segundos de descanso entre ejercicio y se trabajan todas las partes del cuerpo.
Este sistema se basa en el “entrenamiento de circuito de alta intensidad” o HITT (por sus siglas en inglés), que ha demostrado ser el método más eficaz, seguro y eficiente para mejorar la forma física muscular y aeróbico.
Dentro de sus funciones también incluye: encender o apagar la música durante el entrenamiento y las instrucciones de cada ejercicio.
El plan de ejercicios con el que trabaja Alexa
- Saltos abriendo piernas y brazos
- Sentadillas apoyando a la pared
- Flexiones de brazo en suelo
- Abdominales tipo crunch
- Subir y bajar a una silla en dos tiempos
- Sentadillas
- Tríceps apoyando los brazos en el asiento de una silla
- Plancha frontal
- Elevación alterna de rodillas sin desplazamiento
- Zancadas sin desplazamiento
- Flexiones con rotación de torso y brazo en alto
- Plancha en el lado derecho
- Plancha en el lado izquierdo
Sin duda, utilizar estas skills es una auténtica experiencia. Sin importar si disponemos de mucho o poco tiempo, con Alexa podemos abarcar una extensa variedad de ejercicios para impulsarnos a llegar al siguiente nivel y optimizar nuestra rutina, ¿qué esperas para probarlo?
